T骨牛排-美食诱惑的热量和减肥功效

1、将西兰花、洋葱丝、樱桃西红柿、鲜口蘑洗净沥干水份，樱桃西红柿改刀对半切开；汤锅中加水、加油、加油烧开，放入西兰花焯水30秒，捞出沥干水份。

2、平底煎锅，加入橄榄油，放入洋葱丝、鲜口蘑炒匀，放入T骨牛排。20秒后，翻面继续煎2分钟。

3、将西兰花、洋葱丝、鲜口蘑摆盘，放入牛排、樱桃西红柿；黑椒酱倒入锅中加热，淋在牛排上即可。