| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 剁椒焖萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于打牌42分钟消耗的热量90 | |||||
1、主辅料： 剁椒、萝卜。
2、把萝卜洗净、切块。
3、起锅热油，爆香葱花。
4、放入剁椒煸炒均匀。
5、放入萝卜块炒匀。
6、烹入生抽。
7、加入适量水。
8、烧开后，小火炖制10分钟，中间加盐、白糖调味。
9、放味精提鲜，翻炒均匀，即可关火。
10、出锅装盘。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、呕吐反酸、肺痨咯血等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与木耳、人参、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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