| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 44千卡 | 219千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 4千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 乌梅姜糖茶-冷饮过量后的应急措施热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于午睡60分钟消耗的热量48 | |||||
1、乌梅清洗干净，姜切细丝
2、将乌梅、生姜丝一并加入锅内
3、然后跟据锅的容量加入适量的清水
4、在水中再续入红糖适量
5、大火滚开后转小火煮20分钟左右即可
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、解酒、敛肺等功效；与猪通脊、酱肉、猪肘棒相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、杀菌、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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