| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 红豆糖水热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于滑旱冰116分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆清洗干净，放锅里煮十分钟，等自然冷却,换一个容器放冰箱冷冻层
2、赤小豆处理方法一样
3、材料备好,豆从冰箱拿出来(还带冰块)
4、陈皮冷水下锅,水开了放红豆赤小豆下去煮,大火煮半小时,豆已经粉了
5、放片糖调味~~~~~
片糖溶后加4调匙糖桂花增香~~~~~关火咯
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、降血脂等功效；可与粳米、南瓜、鸡肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、降血糖、润肠通便等功效；可与冬瓜、鸡肉、南瓜搭配；与羊肉、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
