白芦笋沙拉的热量和减肥功效

白芦笋的热量19千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、抗癌、防癌等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、帮助消化等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与洋葱、青椒、玉米搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；