红枣豆奶昔的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、利小便等功效；可与鲫鱼、薏米、鸭肉搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、防治脑供血不足等功效；可与枸杞子、鹿茸、山药搭配；与虾、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、造血、促生长等功效；可与猪蹄、黄豆、菠菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；