| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 爽口生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于转呼啦圈10分钟消耗的热量300 | |||||
1、生菜洗净切段。
2、放入盘中，淋醋，撒盐，少许味极鲜。调拌。
3、入味后，淋上香油。
4、可根据个人口味，放少许白糖，或者蒜汁。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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