| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水瓜焖芋头热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于骑马101分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好水瓜，芋头等原料。
2、水瓜刮去表皮，改刀切块，芋头切1厘米左右的厚片。
3、起油锅，将芋头下锅煸一下。
4、加入水瓜一起煸炒均匀。
5、加入适量的水，焖十分钟左右。
6、等芋头边上有点见糊松软后，加点盐，鸡精，生抽调味就可以出锅。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、解毒防癌等功效；可与牛腩、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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