| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 波斯菊花包热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡,相当于足球123分钟消耗的热量420 | |||||
1、高粉 酵母 盐 糖 紫甘蓝汁 玉米油和成面团，加入油揉匀，发至2.5-3倍；
2、切成8个相同大小的面剂和1个小面剂；
3、8个面剂揉成花瓣形，小面剂圆形，摆入大号烤碗，醒发；
4、入烤箱，180度，25分钟；
5、装盘紫甘蓝碎点缀花芯。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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