| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肚 | 克 | 220千卡 | 110千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 猪肚咖喱炒饭热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于做头发393分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：米饭、熟猪肚和咖喱粉。
2、将猪肚切粒。
3、热油锅。
4、放入蒜末。
5、放入咖喱粉。
6、爆香至咖喱粉出红油。
7、放入米饭。
8、炒散米饭，让咖喱均匀裹住每一粒米饭。
9、放入猪肚粒。
10、炒匀。
11、倒入适量的鱼露。
12、炒匀，即可关火。
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、补虚损、健脾胃等功效；可与肉桂、高粱、金针菇搭配；与菱角、芦荟、莲子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
