| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 甜糯米粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于摩托艇运动71分钟消耗的热量150 | |||||
1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入子月堂月子水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。
2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、止渴等功效；可与枣、桑葚、百合搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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