| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 清炒油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跑步5分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅中倒油，油热后放入油菜翻炒，放入盐，继续翻炒几下后盛盘，撒点虾米皮即可。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、止渴、镇咳等功效；可与香菇、鸡肉、鸡胸肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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