| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 百合红枣浓汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于改建房屋71分钟消耗的热量330 | |||||
1、将鲜百合摘洗干净，红枣去核。
2、将百合、红枣、水（500毫升）一起放入食物料理机中打碎后倒入汤锅中，再加入另外的500毫升水煮沸即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、提高免疫力、宁心安神等功效；可与面条、板栗、鲤鱼搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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