| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 燕麦饼 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蔓越莓燕麦饼干热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于钓鱼358分钟消耗的热量180 | |||||
1、软化黄油，加糖打发。
2、分次把蛋液加到打发的黄油里，搅匀。
3、加入低粉，拌到无干粉状态，再加入蔓越莓干和燕麦，抓匀揉成15克的小团，压扁排入烤盘。
4、烤箱预热170度，上层，20分钟，颜色金黄即可。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
燕麦饼的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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