红枣山药糕的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、清热、降血糖等功效；可与枣（鲜）、甘蔗、薏米搭配；与藻类、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、防治脑供血不足等功效；可与莲子、枸杞子、木瓜搭配；与玄参、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与桂花、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；