| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 五花肉炖海带地瓜皮热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于芭蕾舞48分钟消耗的热量288 | |||||
1、备料， 我家还有一个土豆，也让我放进去了，
地瓜切滚刀块， 海带丝，用刀断开几下就可以，
2、热油烧开，炒五花肉片，放葱花， 炒两分钟，放入黄豆酱油，
3、炒好五花肉片后，倒入地瓜块，接着炒到地瓜块吸汁变色， 在放些红烧酱油，
4、之后倒入海带丝，接着炒。
5、出锅。上桌。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与排骨、白菜、木耳搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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