| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 三文鱼土豆泥热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于脱衣服132分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆上锅蒸熟后去皮然后辗成泥
2、三文鱼蒸熟后把鱼肉弄碎
3、把土豆泥和三文鱼肉混在一起拌匀即可
4、用模具成形摆盘，视觉上刺激宝宝食欲，呵呵！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、防视力减退、补虚劳等功效；可与蘑菇、圣女果、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
