| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉鲮鱼 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于跑步50分钟消耗的热量480 | |||||
1、油麦菜择洗干净切成长段
2、油烧热后，放入葱姜末炒出香味
3、加入油麦菜、豆豉鲮鱼翻炒
4、倒入蒜末、白糖、鸡精翻炒入味即可。
豆豉鲮鱼的热量399千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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