| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红花 | 克 | 2千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 1克 | 女人血虚月经失调的食疗粥-丹归红花糯米粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于乡村舞0分钟消耗的热量270 | |||||
1、美丽的药材啊，太喜欢中药材的美了
2、糯米洗净用清水浸泡、药材用清水迅速冲净，
3、锅上火加入清水和所需中药材大火煮开转小火煮上20分钟，
4、取汁去渣，
5、在留下的汤汁中加入浸好的糯米大火烧开转小米煮至米粘熟，
6、最后加入丹参粉搅匀即可，如果是丹参原药材，可以在第2.步时一起入锅内煎汁即可
红花的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血通径、扩张血管、散瘀止痛等功效；
当归具有心律失常、补血和血、补血活血等功效；可与肉苁蓉、熟地、桂圆搭配；
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