| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 柠香苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于变式平板支撑22分钟消耗的热量420 | |||||
1、将材料备齐。
2、将苹果洗净去皮去核。
3、切成小丁。
4、倒入料理机的果汁杯中。
5、倒入柠檬汁（如果用新鲜柠檬更好，可以用小半个即可）。
6、倒入纯净水。喜欢喝稀点的可以多放点，喝浓稠的就少放一些。
7、拧上盖子，按动按键。30秒即可。
8、营养健康美味的柠香苹果汁就做好了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与绿茶、洋葱、芦荟搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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