| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆腐昂刺鱼汤热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量480 | |||||
1、备昂刺鱼，芹菜，青蒜，豆腐。
2、热锅加油，入姜片蒜片。
3、爆出香味后，加入昂刺鱼。
4、煎至昂刺鱼微黄，加入适量清水，煮开。
5、汤底开后，加入豆腐。
6、汤底重开后，沥去泡沫。
7、汤底出鲜香味后，加入芹菜入适量细盐即可关火。
8、一份清爽的豆腐昂刺鱼汤完成。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗血管、降低胆固醇等功效；可与猪血、金针菇、草菇搭配；与竹笋、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
