| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 蜂蜜炖雪梨热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于开车146分钟消耗的热量180 | |||||
1、照片忘记拍了，反正第一步总是买梨，切梨。
我们宿舍私藏了小功率电饭锅，所以，可以用这个锅子煮。
2、在电饭锅里按个人喜好倒入热水（比较好煮点），等梨炖软了，就可以把梨盛出来了。
3、等梨稍微冷却后，加入蜂蜜，保持蜂蜜的营养
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳、润肺等功效；可与芝麻、蜂蜜、银耳搭配；与青蟹、大花蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪梨、茼蒿、梨搭配；与河蟹、油豆腐、千张相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
