| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泰国香米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 菠萝双米粥热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于砍柴95分钟消耗的热量360 | |||||
1、将菠萝切成小丁。泰国香米和糯米淘洗干净，倒入砂锅中，加入大半锅水，盖上锅盖，大火煮开。
2、煮至沸腾时改小火，用两根筷子架着锅盖焖煮，每间隔5 分钟要打开锅盖，用汤勺铲动一下锅底，防止巴锅糊底。
3、大约煮15 ～ 20 分钟后，粥就变得很浓稠了，这时下入菠萝丁，搅匀，再煮3 ～ 5 分钟，即可关火。
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补脾、聪耳明目、止泻等功效；可与绿豆、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚、补血等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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