| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 素鸡煲热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于瘦身操84分钟消耗的热量354 | |||||
1、将素鸡洗干净，切成片，锅里放油，大火两面煎黄，将煎好的素鸡放入红烧肉卤里浸泡半个小时
2、然后开中火烧素鸡，开了烧十分钟即可
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、防血管硬化等功效；
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