| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 焗生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于劈叉76分钟消耗的热量150 | |||||
1、生蚝洗净备用，玉米粒，金针菇切丁，香菇切丁。放入火中烤
2、烤熟后，放入焗酱，考成金黄色，放入面包糠
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有重镇安神、滋容养颜、提高性功能等功效；可与发菜、豆瓣酱、菠菜搭配；与玉米、辛夷、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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