| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 馒头披萨热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于高尔夫球367分钟消耗的热量270 | |||||
1、把馒头切成5片
2、将事先做好的肉丝和蔬菜放在馒头片上，盖上乳酪
3、放进微波炉高火加热10分钟即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养胃、和血等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强活力、保护牙齿等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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