香辣叉烧鸡丁的热量和减肥功效

1、鸡肉洗净、切丁，放入一大勺叉烧酱和少许蜂蜜，充分抓匀后，放入冰箱冷藏室腌制过夜；

2、取出腌制好的鸡丁，翻拌一下，在室温下稍稍放几分钟；

3、等待的时间里，将尖椒洗净、切小段；

4、盛放鸡丁的容器蒙一层保鲜膜，留气孔，放入微波炉，高火加热4分钟；

5、再放入1大勺叉烧酱，翻拌均匀，继续高火加热3分钟；

6、最后放入尖椒，拌匀，高火加热2分钟；

7、出炉趁热撒香脆椒，拌匀即可。