| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 糖水苹果煎大枣热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于木管乐器149分钟消耗的热量120 | |||||
1、将苹果洗净，对开，切片。大枣洗净，去核，切块。
2、红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化。
3、放入苹果片和大枣，依然小火慢慢煮。
4、煮至水开，用小火慢慢煎制。
5、煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，可盛起苹果。
6、趁热，吃苹果大枣，红糖汁加水稀释一下，可以喝掉。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄瓜、咸菜、鳝鱼搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健胃补脑、可补气养血等功效；可与鹿茸、小麦、莲子搭配；与黄瓜、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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