苏梅汁酱鸭的热量和减肥功效

1、鸭腿清洗干净用厨房纸巾抹干，按照使用说明，将鸭腿里外都均匀的抹上盐焗鸡粉，放置冰箱腌制过夜；

2、锅里烧水，水开后，将腌制好的鸭腿放入隔水蒸12-18分钟，关火焖10分钟(肉多、鸭老适当延长蒸制时间)；

3、取出鸭腿放凉，用厨房纸巾抹干，将老抽分几次均匀的抹在鸭皮上；

4、锅里放入适量油烧至7成热，小心将鸭腿放入，转小火，将热油一遍一遍的浇在鸭皮上，直到鸭皮颜色红亮、酥脆，捞出沥干油份；

5、锅里留少许底油，加入适量冰糖、苏梅酱、高汤(水)煮沸，放入处理好的鸭腿，小火熬到汤汁浓稠，滴入适量柠檬汁调味即可。