| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 叉烧肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于睡觉493分钟消耗的热量54 | |||||
1、猪里脊洗净，并用厨房用纸擦干水分
2、将刀将猪里脊外表的白色筋膜去除，并将里脊切成2小段
3、用牙签在里脊表面扎上小孔，方便腌制入味
4、取5大汤匙李锦记叉烧酱，均匀涂抹在里脊肉表面，腌制12小时
5、腌制好之后，放在烤盘上，并涂抹一层薄薄的蜂蜜水，200℃ 烤制30分钟
6、烤制中途，翻面
7、待冷却之后，切片食用
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、生津液等功效；可与韭菜、丝瓜、鸡蛋搭配；与甘草、乌梅、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
