| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 青瓜炒鱼丸热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于肚皮舞40分钟消耗的热量270 | |||||
1、青瓜切好条状
2、鱼丸切片
3、先放青瓜，后放鱼丸，加一碗水，盖上盖，10分钟就上碟了，上碟之前调好味
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效；
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