| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 953千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 葱油豉汁带鱼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于拉伸运动381分钟消耗的热量150 | |||||
1、备带鱼，葱，蒜香豆豉酱。
2、带鱼洗切好，沥好水，加入豆豉酱，葱花。
3、再加入适量料酒，腌制十分钟。
4、再上锅蒸制带鱼熟透。
5、出锅后，夹去葱段，洒上适量葱花即可。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、泽肤养发、治疗高血压等功效；可与香干、北豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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