菠萝台式蛋挞的热量和减肥功效

1、挞水：淡奶油、牛奶、砂糖放在锅里混合均匀，用小火加热至糖融化，微微沸腾。

2、放置在旁边冷却到微温，加入打散的鸡蛋用手动蛋抽拌匀。

3、最后加入低筋面粉拌匀。

4、把挞水过筛一下，放到水杯中，放置在旁边备用。

5、挞皮：黄油放在微波碗里，盖上盖子，中火2分钟融化成液体。

6、加入糖搅拌至糖溶解，放在旁边放凉至微温。

7、加入打散的鸡蛋，一边倒鸡蛋一边要快速搅拌至均匀。

8、加入过筛的低粉，用橡皮刮刀把面粉和黄油切拌均匀，最后会变成一块软硬适中不粘手的面团。

9、把面团放入保鲜袋中，放在冰箱冷藏半小时。

10、组合：挞皮取出后，平均分割成十份，我量了一下，我这款配方的面团做出来是260克，所以每份挞皮就是26克。

11、把挞皮搓圆，放置在挞模内，用手先压扁，再双手把挞皮从中间往旁边推，从旁边再往上推，可以使用旋转推模的方式，这样推出来的挞皮比较均匀。

12、在制作好的挞皮内倒入挞水，倒八分满即可，把菠萝切粒，随意放入一些，不可使挞水多到溢出哦。

13、预热烤箱200度，中层，上下火烤制20分钟。