| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 玉米金针菇排骨汤热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于棒球138分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨洗净后，放入沸水中焯一下，捞出。
2、将锅刷洗干净后，重新倒入适量清水，放入排骨，大火烧开后，改小火煮炖。
3、甜玉米粒洗净。金针菇去除根部，洗净后切段。
4、将玉米粒切碎加入排骨汤锅中，煮1-2个小时。
5、最后加入金针菇，继续煮20分钟，加少量盐调味即可。
甜玉米棒的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与海带、萝卜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
