| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 波士顿龙虾沙拉热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量480 | |||||
1、将龙虾洗干净·蒸3-5分钟..
虾仁开边飞水2分钟捞起 ·用冰水泡5分钟比较爽口 .
2、把虾仁放点盐糖.适量.柠檬汁.拌好.备用。
3、最后以龙虾上盘装饰即可·
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促消化、抗早衰等功效；可与紫菜、葡萄、油菜搭配；与芹菜、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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