| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 排骨菜干青豆粥热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于瘦身操12分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备材料。
2、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；
3、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；
4、最后加入香葱末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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