三宝土鸡汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养肺、益胃补肾等功效；可与面条、燕麦、红枣搭配；与香蕉、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、保肝护肝等功效；可与鹿茸、粳米、黑木耳搭配；与鱼肉、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、滋补等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、益气等功效；可与冬虫夏草、板栗、首乌搭配；与芹菜、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；