| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 粗纤维宝宝菜-奶香地瓜泥热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于听音乐254分钟消耗的热量60 | |||||
1、地瓜洗净蒸熟
2、牛奶适量，用勺底压碎，拌匀
3、用5齿裱花嘴挤个造型就OK了，也可以用勺子挖球，如果没有5齿的也不用纠结
6齿的，10齿的都可以，只不过造型不同而已，不会影响口味滴
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
