| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉玉米燕麦热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于烤面包63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好燕麦片 玉米粥 香蕉半根
放在碗里 用开水冲泡 至糊状就OK
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治热病烦渴、治疗高血压等功效；可与燕麦片、牛奶、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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