| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 清炒爽口芥兰热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于打桌球31分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜的芥兰
2、刚才的肥肉，炼油。
3、煎黄到出油为止
4、下锅炒，很简单
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与白菜薹、牛肉、山药搭配；
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