| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 番茄芝士烤吐司热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于水上排球198分钟消耗的热量180 | |||||
1、将番茄沙司根据自己的口味适量涂抹在吐司上。
2、上面撒马苏里拉芝士碎（尽量让芝士覆盖整片面包片）
3、预热烤箱至180度，放进去烤3,4分钟（或直到芝士融化）即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、治疗高血压、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与咸鱼、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
