| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红提 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶香红提蜜汁热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于蹲起22分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好红提、牛奶和蜂蜜。
2、红提洗净去皮去籽。
3、取150毫升牛奶。
4、剥好的红提倒入料理机中，并加入牛奶。
5、搅拌成汁。
6、调入适量蜂蜜，拌匀即可。
红提的热量43千卡（每100克）；具有生津液、恢复疲劳、益肝肾等功效；可与枸杞、山药、虾仁搭配；与螃蟹、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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