| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 气血双补抗疲劳-参枣乌鸡汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于小提琴155分钟消耗的热量150 | |||||
1、药材用清水快速冲洗
2、鸡腿切块入沸水中氽烫去血水
3、锅内加入鸡块药材和清水大火烧开转小火煮约5分钟续入红枣一起小火煮约20分钟后
4、最后加盐调味即可。
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益肺、降血压、扩张血管等功效；可与麦冬、白术、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、防癌等功效；可与木瓜、黑豆、枸杞子搭配；与螃蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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