| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 草莓汁 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 草莓松糕热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于蹦床247分钟消耗的热量210 | |||||
1、将新鲜草莓放果汁机里搅打成草莓汁。
2、将草莓汁慢慢的倒入粉类材料里拌匀成半湿的粗颗状。
3、用手将粗颗粒一点点的搓散。
4、搓散的颗粒过筛成粉状，因为是半湿的，所以过筛的时候有点难，得用勺子慢慢磨，过筛好的就是糕粉了。
5、蒸笼上垫上布，再把心形慕斯圈放在纱布上。
6、用手轻轻的撒糕粉，撒到慕斯圈的1/2处。
7、撒上一层切碎的圣女果丁。
8、再把糕粉铺满慕斯圈。
9、锅内放水，先烧开，再把蒸笼盖上盖子，放上去蒸20分钟即可。
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、止泻等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、止渴等功效；可与百合、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；
草莓汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
