竹耳椒的热量和减肥功效

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、利隔爽胃、帮助消化等功效；可与莴笋、圆白菜、木耳搭配；与羊排、糖浆、羊肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治便秘、减肥等功效；可与猪血、草鱼、枣（鲜）搭配；与猪血、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、帮助消化、促进消化等功效；可与鸡翅、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；