| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 水果什锦馒头丁热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于打扫168分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好原料，鸡腿肉用料酒腌制一下备用。
2、菠萝切成丁备用，也可以用菠萝罐头。
3、锅中倒入适量的油，放入鸡丁翻炒至变色后，放入木耳丝翻炒。
4、放入馒头丁一起翻炒，加入适量的生抽，盐调味。
5、最后放入煮黄豆和菠萝丁炒匀。
6、最后出锅以后加入少许的意大利混合调料即可。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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