| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 板栗糯米粥热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡,相当于做头发1964分钟消耗的热量60 | |||||
1、板栗七个，糯米一把。
2、大米板栗洗净，加适量水。
3、煲至开，期间稍微搅动几次。
4、煮至粘稠，焖十分钟即可食用。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、开胃、增进体力等功效；可与无花果、大白菜、薏米搭配；与羊肉、牛肉酱、牛排相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、美容益寿等功效；可与乌鸡、枣、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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