| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 豆皮蔬菜卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于健美操96分钟消耗的热量280 | |||||
1、豆皮切放块过开水后过冷水然后控干水分待用
2、绿豆芽、胡萝卜丝、海带丝、香菜梗分别过开水后投凉
3、黄瓜切丝
4、分别取绿豆芽、胡萝卜丝、海带丝、黄瓜丝用豆皮裹住，用香菜梗系好。
5、吃时蘸黄豆酱
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；
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