| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 苹果牛奶鸡蛋饼热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于洗车230分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好苹果酱、牛奶、鸡蛋、面粉。
2、将鸡蛋打散，倒入面粉中。
3、倒入牛奶，搅拌均匀。
4、呈稀糊状。
5、将做好的面糊倒入平底锅，小火煎，一面凝固后翻面。
6、倒少许苹果酱。占圆饼的1/4。
7、折叠一下。成半圆。
8、再折叠一下，成扇形。
9、软软甜甜，奶香、果香交杂在一起，好美味啊。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、辣椒、羊排搭配；与茶叶、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、安眠等功效；可与香蕉、鱼肉、番茄搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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