| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 龙虾粥热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于做题681分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗净泰国香米，加西班牙橄榄油泡十分钟。
2、大锅内放龙虾骨，姜葱，清水至滚开后，下香米，大火熬制粥浓稠。
3、加入龙虾子，盐，略滚即成。
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、温中益气、益五脏等功效；可与薄荷、栗子、冬虫夏草搭配；与李子、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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